Venez prendre soin de vous,

Retrouvez-moi en présence à Nantes ou en ligne (cours zoom) et pratiquez selon vos choix, en cours collectifs ou en séances individuelles adaptées à vos besoins.

Le cours de Kundalini Yoga est structuré et ritualisé avec un mantra d’ouverture “Ong Namo Guru Dev Namo” que l’on chante trois fois.

Puis vient un enchainement de postures statiques et dynamiques (kriya) avec différentes techniques de souffle (pranayamas), de sons (mantras), de gestes des mains et doigts (mudras), de fermetures du corps (bandhas).

Ensuite la relaxation profonde permet d’intégrer les bienfaits des postures et de lâcher prise doucement pour laisser se transformer ce qui a besoin de l’être à l’intérieur de soi.

La dernière partie du cours est la méditation qui agira sur les différents plans de l’être, une invitation à harmoniser en douceur les parties de soi pour devenir ce que l’on est réellement.

Le cours se termine avec un mantra de fermeture “Sat Nam” que l’on chante trois fois.