La Sadhana
La sadhana
Un rendez-vous avec soi
Sadhana signifie pratique, discipline avec la notion d’effort, c’est le cheminement spirituel.
La sadhana est la pratique matinale du yoga. Elle se déroule au calme du petit matin, avant le lever du soleil, aux heures où l’énergie vitale du prana est particulièrement concentrée et disponible. Pratiquer à ces heures matinales juste après le réveil, nous donne également accès à la profondeur de notre inconscient.
C’est un moment que nous choisissons de vivre chaque matin pour identifier les modèles de comportement qui nous limitent dans notre évolution de conscience et ainsi pouvoir les dépasser car la sadhana permet d’exprimer l’infini en soi.
La sadhana est un rituel de transformation, une autodiscipline qui développe notre engagement envers notre moi supérieur. Se lever tôt, entrainer son corps et méditer c’est choisir de transformer les espaces inconscients qui régissent notre vie pour placer une conscience supérieure qui œuvrera toute la journée au service de notre évolution.
La pratique du kriya choisi pour la sadhana permet un profond travail de nettoyage et de purification du corps de l’intérieur. Dans la tradition, il est recommandé de pratiquer le même kriya au moins 40 jours de suite afin d’intégrer tous ses enseignements. La relaxation qui suit permet l’intégration des bienfaits de cette pratique. La méditation opère ensuite comme un bain de douceur qui libère les peurs et les angoisses pour offrir de nouveaux espaces possibles et place un “guide” de conscience.
Peu à peu la sadhana s’infiltre en nous et nous initie à ses enseignements, nous permettant d’élever notre conscience.
Si bien qu’un jour la sadhana devient un rdv d’amour avec soi.
L’expérience de la Sadhana est une initiation quotidienne. Le chemin qui mène à l’infini est clair, il est ouvert à tout le monde. Dans la sadhana votre être supérieur initie votre être inférieur et c’est cela qui constitut le secret des secrets.
Se préparer pour la sadhana
- Pendant la sadhana vous devenez hypersensible alors choisissez un environnement calme et doux pour vous.
- Préparer votre espace de pratique et prenez soin d’aérez la pièce…
- Lever vous tôt le matin, très tôt, la sadhana se pratique avant le lever du soleil.
- Buvez un peu d’eau.
- Prenez une douche froide pour stimuler la circulation et le système nerveux.
- Choisissez des vêtements souples et blancs si possible.
Pour la pratique
- Asseyez-vous jambes croisées sur votre coussin, intériorisez-vous quelques instants en respirant longuement et profondément.
- Puis joignez les mains au centre du cœur et chantez les mantras d’ouverture (3 fois) :
- Ong Namo Guru Dev Namo puis
- Ad Gurey Nameh, Jugad Gurey Nameh, Sat Gurey Nameh, siri Guru Deve Nameh
pour vous préparer intérieurement à contacter l’énergie infinie.
- Pratiquez votre kriya.
- Puis relaxez-vous profondément et silencieusement, allongé sur le dos pendant 11 minutes.
- Méditez avec l’Adi Shakti Mantra (Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha Guru) appelé aussi Le long Ek Ong Kar ou L’appel du matin pendant 11 minutes. Pour le mantra voir Adi Shakti Mantra
- Puis chantez le mantra Sat Nam.
